Большинство сотрудников, вероятно, дважды подумают над тем, чтобы повысить свой тон голоса в дополнение к своим взглядам на людей, находящихся выше в цепи управления. Однако, что касается нового современного исследования корпоративных женщин и стресса, исследования показывают, что корпоративные женщины и гнев на работе, как правило, считаются профессионально нестабильными, в то время как мужчины обычно не являются таковыми.

В 3 различных исследовательских отчетах 463 сотрудника, как мужчин, так и женщин, наблюдали видео-симуляции, где люди брали интервью для позиции. Участники исследования, принадлежащие к возрастной группе от 18 до 70 лет, оценивали навыки и личность заявителей, которые, вероятно, будет выполнять интервьюер, а затем принимали решение о том, для какой функции кандидат лучше всего подходит, а также их зарплата.

Исследование женщины и гнева показало, что окончательные результаты отражают то, что женщины-претенденты на симуляцию, которые были признаны злыми, набрали значительно ниже во всех категориях.

Женщины и исследования гнев Исследование проводилось доцентом в школе Йельского университета управления — Виктория Brescoll и профессор психологии Северо — Западного университета — Эрик Ульмана (Psychological Science, март 2010)

Некоторые моменты женщины и гнев исследований

Всякий раз, когда большинство женщин выражают гнев в офисе, не имеет значения, что они достигают или насколько реально они могут добиться результатов, они могут рассматриваться как неспособные справиться.

Это было принято, если была предложена простая причина, почему они злились. Объявление «Я только что потерял это» оказало влияние на большое количество участников исследования, чтобы вывести неуравновешенное состояние души.

Бенджамин Даттнер — профессор психологии в Нью-Йоркском университете, заявляет, что существуют различные причины того, что влияет на восприятие людьми своих коллег по работе. Не все основаны исключительно на гендерных стереотипах. Люди из всех слоев общества по-разному реагируют на определенные ситуации. Даттнер также советует проявлять осторожность, поскольку это может привести к обобщению. Когда бы вы ни выдвинули утверждение, например, женщины, которые в конечном итоге сердятся на офис, воспринимаются как значительно менее компетентные, или мужчинам разрешается проявлять гнев на работе »… Нет сомнений, что идея просто усиливает разрушительные стереотипы.

Управление женщинами и гневом

Контроль гнева

Пренебрежение контролем над проблемами гнева может привести к огромным расстройствам в вашей жизни, и мы должны попытаться научиться регулировать это. Следующие 2 стратегии по управлению гневом позволят вам научиться преодолевать свой гнев, прежде чем он приведет к еще большему разрушению, чем в настоящее время.

Вы расстраиваетесь из-за маленькой вещицы?

Изучение некоторых простых техник для женщин и неприятностей гнева, безусловно, может восстановить чувство самоконтроля к вашей внутренней или внешней реакции на такие затруднения, как эти. Когда вы отбрасываете симптомы или подчиняетесь тому, что вас расстраивает, это может показаться краткосрочным решением в отношении контроля над гневом. Это может не навредить другим людям, если, конечно, они не почувствуют ваш недостаток или невысказанное раздражение, тем не менее, это повлияет на вас. Исследования показали, что проблемы с женщинами и гневом, возникающие внутри, имеют тенденцию страдать больше проблем со здоровьем по сравнению с коллегами, которые имеют значительно меньше гнева или справляются с этим в продуктивных методах. Многие методы управления гневом, как правило, просты в освоении и применении на практике, поэтому дайте им попробовать, прежде чем потерять хладнокровие.

Техника управления гневом 1: пусть ваш разум перезапустится.

Всякий раз, когда ваша вспышка начинает вспыхивать, одна из лучших техник управления гневом — это мысленно бросить вызов себе, прежде чем излить свой гнев на других. Задайте себе вопросы относительно причины вашего раздражения, степени вашего разочарования, а также фактической роли другого человека в ситуации. Поменяйте условия, чтобы узнать, как вы можете относиться к вам, если другой человек чувствует то же, что и вы. Большая часть этой умственной гимнастики поможет вам восстановить контроль над побегами, прежде чем они уйдут и приведут к внешнему повреждению.

Кроме того, вы можете попробовать традиционные методы управления гневом, чтобы уменьшить вспышки гнева. Например, сосчитайте до двадцати, а не до десяти, прежде чем что-то сказать. Выйдите из комнаты на пару минут или часов, если это необходимо, прежде чем приступить к хрупким проблемам, которые могут спровоцировать ваш гнев. Создайте ответ на вызов, прежде чем решать его устно или во время дебатов. Это дает вам время, чтобы принять во внимание лучшую стратегию для решения проблемы, кроме реакции с гневом.

Техника управления гневом 2: пойти на прогулку. Есть «TimeOut!»

В тех случаях, когда вы чувствуете узнаваемые шаги к тому, чтобы разозлиться, извините себя за то, что рядом находятся другие люди, и быстро прогуляйтесь по коридору или, возможно, за пределами здания, в зависимости от того, находитесь ли вы дома или на работе, а также погодные условия.

Многие другие ценные методы управления гневом состоят в том, чтобы вести учет и писать о нежелательных чувствах, чтобы вывести их из вашей системы.

Если ничего не помогает, или если ваш гнев действительно вышел из-под контроля и отрицательно влияет на ваш профессиональный статус, или, возможно, если вы чувствуете или становитесь жестоким, когда вы злитесь, обратитесь за профессиональной помощью к вашему гневу. Два класса управления Гневом рекомендуются по ссылке ниже. Управление гневом может помочь вам лучше понять гнев и предоставить ценные приемы помимо этих двух советов по управлению гневом, которые помогут вам решить проблемы с гневом. Если вы цените то, что вы зарабатываете на жизнь, тогда, возможно, стоит инвестировать в себя.

Работа и множество сложных проблем могут быть очень конкурентоспособными, неустанными, неумолимыми, и это может изменить людей. Это не значит, что вы должны смириться с этим.