Здоровье и благополучие основаны на тонком балансе, свободной химической связи между мозгом и телом. Эта связь связывает мозг со здоровьем тела, и наоборот, через колебания повышающих уровень эндорфинов и кортизола, печально известного гормона стресса.

На http://ladysarafan.ru/semya-i-otnosheniya/drugoe/chto-takoe-dizajn-cheloveka-i-kak-s-etim-rabotat вы узнаете, что такое дизайн человека и как с ним работать.

В сфере связи разума и тела существует множество вариаций. Для некоторых связь между разумом и телом можно легко распознать как простую аллергическую реакцию или простуду, вызывающую заложенность носа, легкое недомогание и легкое чувство «подавленности», возникающее после переживания, наполненного стрессом. Однако для других он может быть более серьезным, например, безжалостная грусть, учащенное сердцебиение, панические атаки, головные боли, дискомфортные проблемы с пищеварением, аутоиммунные состояния, такие как рассеянный склероз (РС), или даже быть столь же опасными для жизни, как некоторые формы рака. .

Независимо от вашего личного поведения, жизненно важно понимать, как ваш собственный разум и тело обрабатывают стресс, чтобы способствовать общей бодрости и благополучию в повседневной жизни, а также для повышения качества жизни и долголетия. Оставленный без внимания, необузданный стресс может лишить разум и тело жизненных сил, вызывая ненужные, преждевременные, неоправданные состояния здоровья у людей всех возрастов.

Между разумом и телом существует взаимность. Умение искать и понимать свои личные признаки и симптомы физического и эмоционального стресса может быть первой линией защиты от того, что некоторые называют «дисфункцией разума и тела», тем самым вызывая химический дисбаланс как в уме, так и в душе. тело.

Вот 7 простых шагов, которые помогут предотвратить дисфункцию разума и тела:

1) Поймите, что на всех влияет их собственная связь между разумом и телом.
2) Определите триггеры стресса, которые мешают вашему собственному разуму и телу.
3) Ежедневно внимательно следите за собственным уровнем физического и эмоционального стресса.
4) Обратите внимание на личные признаки стресса, включая симптомы депрессии, нервозности, беспокойства, вялости, недомогания, физической боли, дискомфорта и бессонницы.
5) Выполняйте базовые ежедневные упражнения для снятия стресса, например ходьбу или даже йогу.
6) Развивайте и занимайтесь развлекательными мероприятиями, чтобы отвлечься от стресса.
7) Если симптомы депрессии длятся дольше трех недель, проконсультируйтесь с врачом, поскольку это может быть клиническая депрессия, требующая лечения.

Способность распознавать, обуздывать и снимать стресс, возникающий в вашей жизни, является основным жизненным навыком, который способствует гомеостазу и благополучию людей всех возрастов. Благодаря снижению стресса связь между разумом и телом может стать синергетической, которая обеспечивает хорошее здоровье и хорошее самочувствие на всю жизнь.