Йога не только улучшает функцию ума и тела, но также обеспечивает облегчение боли в спине и многих других заболеваний, связанных с осанкой. Одна из целей йоги — изменить традиционные привычки, помогая беременным женщинам с двигательными проблемами, а также людям, страдающим от хронической боли и стресса.

Так что вы можете получить от йоги? Это дает вашей нервной системе и надпочечникам, которые способствуют ответным реакциям и стрессу, дает передышку и доступ к парасимпатической нервной системе. В результате вы получаете лучшее пищеварение и иммунную защиту. Йога также улучшает функцию легких и продлевает позвоночник. При удлинении позвоночника улучшается ваша осанка и выравнивание по всему телу, что приводит к уменьшению напряжения в мышцах. Менее напряженные мышцы способствуют облегчению болей в спине.

Перевернутые позы, когда они сделаны безопасно, могут развить силу и уверенность. Для боли в спине идеальной перевернутой позой является плуг. Это может быть выполнено легко — вы даже можете использовать стул, чтобы помочь вам, если вы не можете коснуться ногами пола.

Согласно науке йоги, система энергетических центров, называемых чакрами, активирует духовное здоровье человека. Находящиеся в позвоночнике, эти чакры обладают космической энергией, которую необходимо активировать для самореализации. Чакры превращают космическую энергию в духовную энергию. Кундалини — это космическая энергия, которая проявляется как скрытая сила в каждом человеке. Пробуждение энергии природы или пракрити шакти приносит энергию в ядро ​​души или пуруша шакти.

Йогу можно практиковать, используя различные тонизирующие, дыхательные упражнения и позы. Это успокоит ум и повысит энергию тела.

Йога асаны и позы йоги предлагают много преимуществ. Йога дыхательные методы полезны для снятия стресса и обретения душевного равновесия, в то время как фитнес-упражнения йоги полезны для всего тела.