Наличие личной инвалидности не означает, что вы должны прекратить диету и заниматься спортом, чтобы поддерживать здоровый вес. Это не означает, что вы не можете начать новый, если ваш старый режим окажется неадекватным или слишком большим для вашей нынешней ситуации. Фактически, вступление в какую-то диету и программу силовых тренировок даже более полезно для инвалидов, чем для нормальных людей. Это из-за ограничений, связанных с вашей инвалидностью, тенденция набирать вес и плохое состояние здоровья больше, чем у нормального человека. У вас нет полной свободы передвижения, и если у вас есть другие заболевания, ваша диета также может быть ограничена.
В дополнение к преимуществам, которые здоровый вес может принести вашему телу, вы также увеличите свою способность выполнять ежедневные обязанности по дому. Вы получите большую часть своей физической свободы, тем самым уменьшая свою зависимость от других людей. Это, в свою очередь, может многое сделать для повышения вашей самооценки. С увеличением вашей силы, уверенности в себе и выносливости вы можете превратиться в более уверенного человека. Кроме того, вы также избежите контрактур, которые делают мышцы жесткими и жесткими, становясь более активными. Продолжая свою программу упражнений, вы станете более гибкими, скоординированными и сбалансированными.
Различия в инвалидности колеблются в широких пределах, и чтобы убедиться, что вы будете придерживаться режима, который идеально подходит для вашего конкретного состояния, вы всегда должны проконсультироваться с врачом заранее. Будучи инвалидом, вы также должны соблюдать определенные особые меры предосторожности при достижении здорового веса, например, не заниматься самостоятельно, избегать некоторых видов тренажеров и не начинать программу похудения, которая слишком экстремальна для вашего состояния. Хотя никто не должен работать без кого-то поблизости, это становится более важным, если у вас есть физический недостаток. Вы более подвержены несчастным случаям, если вы инвалид, поэтому убедитесь, что вы не одни в доме или в тренажерном зале, когда вы тренируетесь. Избегайте слишком сильных нажатий и всегда начинайте легко, постепенно увеличивая интенсивность по мере вашего продвижения.
Такие меры предосторожности должны соблюдаться более пристально, когда вы тренируете область своего тела, которая имеет инвалидность. Убедитесь, что оборудование, которое вы будете использовать, совместимо с вашей инвалидностью. Пройдите через различные тренажеры с инструктором в тренажерном зале, чтобы быть уверенным, что в будущем у вас не будет проблем с попытками набрать здоровый вес.