Один из самых полезных способов избавиться от лишнего жира — это заниматься кардиотренировками. Приблизительно от трех до пяти раз в неделю сердечно, 45 минут должно быть достаточно для любого, кто начинает. Оборудование, такое как беговая дорожка, эллиптический кросс-тренажер или стационарный велосипед, подойдет просто отлично. Читать далее →